少女缺铁情绪波动大？快来了解一下吧！

很多处于青春期的少女，情绪上可能会出现波动，这并不是因为她们处在叛逆期，究其原因，往往和缺铁有着很密切的关系。

少女处在青春发育期时，生理和心理变化特别大，身体形态生长突变，机体内部的各个器官也在迅速发育，使得人体对各种营养素的需求量也大大增加；另外少女月经来潮又会造成铁元素的丢失，而食物中的铁相对含量较少，所以女孩普遍会有不同程度的铁缺乏。

青春期少女体内如果缺铁，会使血液中氧气含量减少，进而导致大脑缺氧，最终会引起情绪不稳定，出现容易疲倦，注意力不集中，记忆力减退等症状。而补铁能提高血液中氧气的含量，加快新陈代谢，避免缺氧状态给人体带来损伤，增强身体素质。

但是食物中的铁往往由于吸收率的原因，并不能很好地满足人体对铁的需求，对明显缺铁的少女，应选择吸收率高、胃肠刺激小的铁剂进行药物补铁。